1.
Mandi 2x sehari
Apakah kamu jarang mandi? Jika benar, maka bisa jadi itu merupakan
penyebab bau badan. Pada dasarnya setiap hari tubuh kita mengeluarkan keringat
melalui pori. Dari keringat inilah nanti akan menyebabkan bakteri mudah
menempel dan bersarang. Sehingga apabila tidak kamu bersihkan secara rutin,
bakteri-bakteri tersebut akan menyebabkan munculnya bau badan.
Menurut para ahli kesehatan, mandi terbaik untuk menghilangkan bau badan dan
bakteri di tubuh adalah 2x sehari. Lebih baik lagi, ketika mandi gunakan sabun
yang diperkaya dengan kandungan antibakterial di dalamnya.
2.
Gunakan deodorant atau antiperspirant
Deodorant dan antiperspirant sekarang ini tengah menjadi produk populer
di kalangan masyarakat untuk mengatasi masalah keringat dan bau badan. Meskipun
sekilas sama, tetapi sebenarnya fungsi dari kedua produk ini sangatlah berbeda
sekali. Bahkan banyak juga konsumen yang belum tahu apakah sebenarnya produk
ini berguna atau tidak untuk mereka.
Deodorant merupakan produk yang berguna untuk mencegah bau badan, tapi
tidak mampu mengurangi keluarnya keringat. Sedangkan antiperspirant bisa kamu
gunakan untuk mengurangi keringat. Antara kedua pilihan tersebut saya sarankan
untuk memilih deodorant saja. Sebab biasanya antiperspirant terkadang membuat
kulit mengalami iritasi, peradangan, dan biang keringat.
3.
Hindari makanan-makanan penyebab bau badan
Supaya bau badan tidak menghantui kehidupan kamu sehari-hari, maka
hindarilah makanan yang menjadi penyebab bau tersebut. Adapun makanan-makanan penyebab
bau badan antara lain seperti:
- Daging
merah
Daging merah termasuk makanan yang sulit dicerna oleh usus kita. Butuh
waktu yang cukup lama bagi tubuh untuk mencerna daging tersebut. Akibatnya, ada
zat yang masih tersisa dalam usus berupa racun. Zat inilah yang menyebabkan
keluarnya bau keringat kurang sedap.
- Rempah-rempah
Memang rempah sangat bermanfaat untuk bumbu masak, tetapi ada beberapa
rempah yang dapat membuat bau badan menyengat. Adapun rempah-rempah tersebut
antara lain seperti bawang merah, bawang putih, bumbu kari, dan terasi.
Hindarilah rempah-rempah tersebut agar bau badan tetap terjaga.
- Alkohol
dan kafein
Ngopi setiap pagi memang sudah menjadi kebiasaan orang saat di kantor.
Namun kebanyakan dari mereka tidak sadar sebenarnya kebiasaan tersebut dapat
menimbulkan bau badan.
Selain orang yang suka ngopi, konsumsi alkohol berlebihan juga bisa
menjadi penyebab bau badan. Oleh sebab itu, jika ingin terhindar dari bau
badan, kurangi konsumsi kopi dan alkohol sebisa mungkin.
- Makanan
cepat saji junkfood
Makanan-makanan instan pada dasarnya dibuat dengan berbagai macam
senyawa. Kandungan-kandungan senyawa ini nantinya akan membusuk dalam tubuh dan
bahkan sulit diurai. Sehingga menyebabkan bau keringat menjadi kurang sedap.
Makanan-makanan tersebut seperti mie instan, sarden, dan masih banyak lagi.
- Tembakau
Apakah kamu suka merokok? Jangan heran apabila bau badan menyerang. Bau
tersebut dapat muncul disebabkan karena senyawa kimia dari asap rokok memecah
asam pada keringat. Akibatnya, keringat kamu akan lebih bau.
Meskipun kamu sudah berhenti merokok selama beberapa hari, tetapi bau
badan tersebut akan tetap stay dan
susah hilang sampai beberapa bulan kedepan.
4.
Perbanyak konsumsi buah-buahan
Buah-buahan segar termasuk kedalam makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Dengan demikian, buah akan membuat usus menjadi lebih sehat dan keringat pun
tidak bau. Beberapa buah seperti apel, jeruk, pepaya, jambu biji, dan lainnya
dipercaya dapat membantu menghilangkan bau keringat secara alami. Maka dari
itu, konsumsilah buah-buahan segar setiap harinya.
5.
Daun sirih
Mungkin kita lebih mengenal daun sirih itu baik untuk perawatan daerah
organ kewanitaan. Namun ternyata selain itu, kandungan antibakterial dan
antiseptik dalam daun herbal ini juga baik untuk mengatasi bau badan kamu.
Caranya:
- Petik daun sirih yang masih segar beberapa lembar
- Lalu tumbuk daun tersebut sampai halus dan oleskan keseluruh bagian
tubuh
- Usahakan bagian ketiak kamu beri gosokan lembut selama 5 menit
- Diamkan sekitar 10 menit dan bilas dengan mandi air hangat
Selain menggunakannya dari luar, kamu juga bisa menghilangkan bau badan
dari dalam tubuh. Caranya cukup rebus daun sirih dan konsumsi air rebusannya
secara rutin. Tidak hanya membantu mengatasi bau badan, tetapi air rebusan
tersebut juga baik untuk mencegah bau ginjal.
6.
Cuka putih
Lho bukannya cuka memiliki bau yang kurang sedap (kecut)? Memang benar
cuka memiliki bau asam yang cukup menyengat. Akan tetapi sebenarnya kandungan
asam pada cuka tersebut dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab bau keringat
kamu.
Apabila kurang suka dengan metode ini, kamu dapat mencoba cara yang
lain. Namun jika penasaran, berikut beberapa metode cuka putih yang dapat
dilakukan.
Metode 1: teteskan
cuka secukupnya di atas kapas. Lalu gunakan kapas tersebut untuk menggosok pada
bagian ketiak secara merata.
Metode 2: teteskan
langsung cuka tersebut pada bagian lipatan-lipatan tubuh yang dianggap bau.
Mulai dari lipatan lutut, lipatan lengan (ketiak), dan lain sebagainya.
7.
Daun kemangi
Tentunya kamu sudah tidak asing lagi dengan daun satu ini. Yup, kemangi
sering digunakan sebagai lalapan ketika mengonsumsi pecel, lele bakar, ataupun
makanan lainnya.
Aromanya yang khas dari daun kemangi sangatlah baik untuk menghilangkan
bau mulut. Selain itu, kandungan mineral dan antibakterial pada daun kemangi
juga dipercaya dapat membantu mengatasi bau badan.
Caranya cukup mudah kok, kamu hanya perlu mengonsumsi daun kemangi
secara rutin. Apabila kurang suka, kamu dapat mengonsumsinya bersama dengan
makanan lain seperti layaknya lalapan pada umumnya.
8.
Mentimun
Ketimun, mentimun, atau timun merupakan sayuran yang sering digunakan dalam
perawatan kecantikan. Sayur satu ini identik dengan kandungan airnya yang cukup
tinggi. Selain bermanfaat untuk merawat kecantikan, kandungan antibakterial
pada timun juga bisa membantu menghilangkan bau badan kamu.
Caranya:
- Potong buah mentimun yang masih segar menjadi beberapa bagian
- Gosokan bagian-bagian tersebut secara lembut ke kulit ketiak sehabis
mandi
- Selain mengosokan langsung, kamu juga bisa membuat campuran mentimun
dengan madu atau bahan lainnya. Namun itu dikhususkan untuk memutihkan ketiak secara alami.
9.
Daun beluntas
Sama seperti daun kemangi, beluntas juga sering digunakan sebagai bahan
baku pembuatan lalapan. Beluntas biasanya tumbuh liar di sekitar perkebunan. Kamu
bisa memetik daun beluntas yang masih segar, kemudian menumbuk dan mengoleskan
tumbukan tersebut secara merata keseluruh bagian tubuh. terutama pada bagian
lipatan, seperti ketiak dan lutut.
10.
Jeruk nipis atau lemon
Tidak bisa dipungkiri memang, jeruk nipis dan lemon memiliki manfaat
sangat besar bagi kita. Selain dapat membantu menghilangkan panu secara alami, kedua bahan tersebut dapat kita
gunakan untuk mengatasi bau badan.
Hal ini dapat terjadi mengingat lemon mengandung senyawa antibakterial
yang cukup tinggi. Dimana kandungan tersebut dapat membunuh kuman dan bakteri
penyebab bau keringat.
Caranya:
- Peras 2 buah jeruk nipis dan masukan kedalam sebuah wadah
- Campurkan perasan tersebut dengan kapur sirih hingga membentuk krim
- Setelah mandi, oleskan campuran tadi secara merata ke bagian ketiak
- Diamkan sekiranya 1 jam, kemudian bilas dengan air hangat sampai
bersih
11.
Cengkeh
Berbicara mengenai kandungan antibakterial, cengkih juga termasuk
kedalam bahan tradisional yang mengandung senyawa tersebut. Tidak hanya itu
saja, cengkih juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang bertindak mencegah
adanya peradangan.
Caranya:
- Rendam cengkih dengan menggunakan air hangat
- Kemudian, minum rendaman cengkih tersebut secara rutin 3x seminggu
- Selain itu, kamu juga bisa membasuh tubuh langsung dengan air rendaman
tersebut agar hasilnya semakin maksimal.
12.
Jahe
Jahe bagi orang Indonesia merupakan rempah yang kaya akan manfaat.
Biasanya
rempah satu ini dimanfaatkan untuk penghangat tubuh, tapi ternyata
konsumsi wedang jahe secara rutin juga baik untuk menghilangkan bau badan.
Konsumsilah wedang jahe secara rutin 1x sehari setiap malam sebelum
tidur. Apabila tidak ada wedang jahe, kamu bisa merebus jahe kemudian
menambahkan sedikit gula agar lebih nikmat.
13.
Kecombang
Cara alami menghilangkan bau ketiak selanjutnya adalah dengan
kecombrang. Bunga kecombang mengandung senyawa yang dapat membuat bau ketiak
kamu harum. Caranya cukup oleskan kuncup tanaman satu ini secara merata pada
bagian ketiak, lipatan pengan, leher (bila perlu), dan lutut.
14.
Daun jambu biji
Inilah cara mengatasi bau badan yang sering saya lakukan. Ambilah daun
jambu biji yang masih segar, kemudian tumbuk daun tersebut dengan menggunakan
cobek atau bisa juga diblender sampai halus. Oleskan halusan tersebut secara
merata pada bagian ketiak. Kandungan mineral dan antibakteri pada jambu biji akan
membunuh kuman penyebab bau badan.
15.
Ganti pakaian secara rutin
Selain mandi sebanyak 2x sehari, kamu juga harus selalu rutin mengganti
pakaian. Sebab keringat yang menempel di pakaian akan menjadi sarang bakteri
penyebab bau badan. Terlebih apabila kamu mengeluarkan banyak keringat sampai
membuat baju basah.
16.
Banyak olahraga
Olahraga memang menyebabkan banyak keringat yang keluar, akan tetapi
keringat saat olahraga sebenarnya dapat membantu membuang kuman dan bakteri
pada bagian pori. Lakukan olahraga jogging atau sepeda santai setiap pagi
secara rutin. Tidak usah lama-lama, cukup 30 menit sehari selama 1 minggu saja
bau badan kamu sudah berkurang.
Itulah beberapa cara menghilangkan bau badan permanen dengan mudah
secara alami yang dapat saya sampaikan. Selain bakteri, bulu ketiak juga
bisa menyebabkan bau badan kamu. Oleh sebab itu, baca selengkapnya cara menghilangkan bulu ketiak yang
telah saya sampaikan sebelumnya.
http://www.cantikitu.com/2015/09/16-cara-menghilangkan-bau-badan.html
