Tips Merawat Kesehatan Mata
 |
| Tips Merawat Kesehatan Mata |
1. Jaga jarak pandang Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar
komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti
juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca
buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi
atau rabun dekat.
2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun
dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata
terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Hindari kebiasaan mengucek mata Jangan sering mengucek mata ketika
mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda
dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk
kesehatan mata.
4. Istirahatkan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca
buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata
akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam
keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang
kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk
untuk kesehatan mata anda.
6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak
ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer
ataupun laptop.
7. Makan makanan yang mengandung vitamin A Makan makanan seperti wortel
yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung
vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata
Anda.
8. Pakai pelindung mata Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam
berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan
sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk
menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
9. Periksa mata Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar